12 ĐỘNG TÁC XOA MẶT THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN ĐỂ KHỎE MẠNH VÀ TRẺ LÂU CỦA GSTS BÙI QUỐC CHÂU

12 ĐỘNG TÁC XOA MẶT THEO PHƯƠNG PHÁP DIỆN CHẨN ĐỂ KHỎE MẠNH VÀ TRẺ LÂU CỦA GSTS BÙI QUỐC CHÂU

I/ Sáng ngay sau khi thức dậy:

  1. Xoa hai bàn tay cho nóng áp vào mắt (xoa tay áp mắt) 3 lần.
  2. Xoa vòng quanh mắt từ đầu mày ra phía cuối chân mày bằng hai ngón giữa. sau đó dùng đầu ngón tay giữa gõ huyệt trước khóe mắt và sau đuôi mắt rồi gõ huyệt giữa chân mày và giữa xương hốc mắt (ngay dưới con ngươi), mỗi nơi 30 lần.
  3. Để 2 bàn tay xoa khắp 2 bên mặt, chừa mũi ra (làm 10 lần)
  4. Chà bờ môi trên và cằm, mỗi bàn tay 5 lần (chà nhiều nóng)
  5. Chà dọc mũi (lên xuống) tới mí tóc trán bằng 3 ngón tay giữa, trỏ và áp út (ngón giữa để trên sống mũi)
  6. Đặt nguyên bàn tay lên trán, chà qua chà lại 10 lần.
  7. Để ngón trỏ và ngón giữa, trước và sau mang tai hình chữ V, chà xát lên xuống 5 lần (chà nhiều nóng gây phỏng da)
  8. Vuốt cổ (ngửa cổ lên, mở rộng bàn tay ôm trọn vòng cổ vuốt xuống 10 lần)
  9. Chà gáy: lấy bàn tay chà xát gay mỗi bên 5 lần.
  10. Cào đầu (dùng 10 đầu ngón tay cào từ mi tóc trán ngược ra sau gáy 50 cái)
  11. Xoa nóng 2 vành tai, rồi ép tai gõ chẩm (ấm tai, ấm thận, ấm bao tử)
  12. Gõ răng 3 lần (2 hàm răng đập và nhau), đảo lưỡi nuốt nước miếng 3 lần (làm mát cơ thể, bổ chân âm)

II/ Tối trước khi đi ngủ:

  1. Xoa chân cho ấm (bằng 2 lòng bàn chân xoa với nhau)
  2. Cào đầu (dùng 10 đầu ngón tay cào từ mi tóc trán ngược ra sau gáy 50 cái)

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s