2.DẦU Ô LIU

Image

Những chất dinh dưỡng có trong quả ô-liu

– Ô-liu chứa rất ít carbohydrate và là một nguồn axit béo không bão hòa đơn (axit oleic)

– Lượng natri (một dạng muối) trong ô-liu là cao

– Là một nguồn vitamin E, và hỗn hợp tocopherols

– Ô-liu rất giàu các khoáng chất như can-xi, sắt, magiê, phốt pho, kali, kẽm, đồng, và selen

– Dầu ô-liu chứa nhiều phenol độc đáo và các hợp chất thơm, chẳng hạn như oleuropein và flavonoids.

Ngoài ra còn có các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như protein, vitamin C, vitamin K, histidine, isoleucine, leucine, phenylalanine và methionine có mặt với số lượng nhỏ dầu ô-liu.

Lợi ích sức khỏe của quả ô-liu

– Quả ô-liu có chứa axit linoleic rất có lợi cho trẻ những trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa mẹ. Bà mẹ cho con bú có thể bao gồm trái cây ô-liu trong chế độ ăn uống của mình

– Clo hiện diện trong trái cây ô-liu có thể cải thiện chức năng gan, cho phép loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể

– Vitamin A, D, E, và K giúp với sự tăng trưởng của xương ở cả trẻ em và người lớn. Các vitamin này có nhiều trong các loại quả ô-liu

– Hương vị đặc trưng và hương thơm của ô-liu đến từ polyphenol. Polyphenol có lợi trong việc chống lại ung thư và cũng có tính chất chống viêm tốt

– Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong ô-liu giảm nguy cơ tổn thương tế bào và viêm.

Lợi ích sức khỏe của dầu ôliu

– Ngoài việc là một chất chống oxy hoá, dầu kô-liu có tác dụng tích cực đối với mức cholesterol. Dầu ô-liu nguyên chất làm giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt)

– Axit oleic là chất béo không bão hòa đơn chính được tìm thấy trong dầu ô-liu có ảnh hưởng và ngăn chặn sự phát triển của khối u, ung thư vú

– Dầu ô-liu có tính kháng viêm nên có tác dụng tốt trong các bệnh như bệnh suyễn và RA (viêm khớp dạng thấp). Các chuyên gia phát hiện ra rằng có một số thành phần trong dầu ô-liu có tác động giống như NSAID (thuốc chống viêm không steroid)

– Magiê, squalene, và cycloartenol có trong dầu ô liu có thể làm giảm nồng độ axit

– Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong dầu ô-liu, oleocanthal, có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer

– Lượng dầu ô-liu, chất béo không bão hòa đơn lành mạnh của dầu ô-liu có thể giúp làm giảm mức độ glucose trong máu

– Nghiên cứu chỉ ra rằng các vi chất dinh dưỡng trong dầu ô-liu đen có lợi trong điều trị loãng xương và ngăn ngừa mất xương, đặc biệt là trong xương đùi

– Axit maslinic và oleanolic hiện diện trong dầu ô-liu giúp ức chế sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào ung thư ruột kết

– Giảm cảm nóng ran trong thời kỳ mãn kinh

– Dầu ô-liu có chứa một chất hóa học tự nhiên có thể làm giảm đau

– Dầu ô liu tốt cho da đầu và tóc. Nó giúp phục hồi các nang tóc bị hư hỏng cũng như cung cấp độ ẩm cho tóc mềm, mượt và bóng

– Ứng dụng của dầu ô-liu giúp chăm sóc bàn chân. Nó làm cho lòng bàn chân mềm mại và mịn màng, và làm cho móng tay mạnh mẽ hơn- Dầu ô-liu có thêm nhiều sản phẩm chăm sóc da, vì nó cải thiện tính đàn hồi da và ngăn ngừa nếp nhăn và da khô

CÔNG DỤNG:

1. Làm kem dưỡng da:

  • 1/4 chén dầu ôliu.
  • 1 muỗng canh dấm táo (mua tại các siêu thị) – (có thể thay thế bằng nước cốt chanh)
  • Image

Hòa cả 2 hỗn hợp trên lại rồi thoa lên cơ thể. Lúc mới thoa cơ thể hơi khó chịu vì mùi chua của dấm táo, nhưng sau khi khô thì mùi dấm không còn nữa mà chỉ còn mùi ôliu thoang thoảng trên da

* Với da khô:Dùng ô liu dùng thay thế kem dưỡng ẩm  rất tốt. Nên thoa khi da còn hơi ẩm (lúc mới tắm và lau khô xong), bởi lúc này nước có thể làm giảm bớt cảm giác nhờn bsong của dầu bám trên da

Dầu ô liu thấm vào da sâu và nhanh hơn so với mỹ phẩm về lâu dài, sử dụng ô liu cũng an toàn hơn. Ngoài dưỡng ẩm thì dầu ô liu có ưu điểm lớn nhất là khả năng chống ôxy hóa mạnh (chống lão hóa). Chất chống lão hóa trong dầu ô liu làm giảm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó Vitamin A và E giúp tái tạo da, phục hồi là da xấu do tiếp xúc với nhiều anh mặt trời, không khí ô nhiễm, hoặc khói thuốc lá.

Dầu ô liu dùng để tắm rất tốt

2. Dưỡng môi:

Thoa dầu ô liu khi môi khô nứt hoặc thoa lên mỗi tối trước khi đi ngủ và để qua đêm.

Dầu ô liu có tác dụng dưỡng môi rất tốt, giúp môi mềm mại và giảm thiểu tình trạng nếp nhăn xuất hiện ở môi.

3. Da khô và bong vảy:

  • Trộn dầu ô liu với muối biển để thoa rồi tắm
  • Hoặc thêm 1 vài muỗng canh dầu ô liu với 1 ít tinh dầu oải hương vào bồn tắm. Đây là cách tắm sang trọng để thư giãn, là, dịu và dưỡng ẩm toàn thân (nếu ko có bồn thì pha vào chậu rồi tắm cũng được)

4. Da tay và móng:

Dùng dầu ô liu thoa trực tiếp lên móng và vùng da xung quanh móng. Cách này giúp các lớp biểu bì bị bao xung quanh móng mềm mại hơn và móng sáng bóng 1 cách tự nhiên.

5. Tẩy trang:

Dầu ô liu tẩy được mọi thứ từ phấn đến massara cho nên có thể dùng thay cho nước tẩy trang

Chỉ cần 3-4 giọt dầu ô liu thấm vào 1 miếng bông (hoặc dùng trực tiếp ngón tay) là có thể loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm quanh mắt mà không hề gây bất kỳ hiện tượng gây kích ứng nào cho da và mắt. Ngoài ra cũng làm giảm thiểu nếp nhăn xung quanh mắt.

* Da nhờn thì tẩy trang xong bằng dầu ô liu thì rửa mặt bằng sửa rửa mặt sau đó thoa toner (dấm táo hoặc nước hoa hồng), da mặt sẽ vô cùng sạch

6. Se khít lỗ chân lông:

  • 1 muỗng cafe dầu ô liu
  • 1 lòng trắng trứng

Trộn đều 2 thành phần trên lại cới nhau rồi thoa lên mặt, để trong 15 phút rồi rửa mặt sạch. Mặt nạ này giúp lỗ chân lông se khít lại, da căng mịn màng.

7. Làm đẹp tóc và chăm sóc da đầu:

Khi dùng dầu ô liu cho tóc và da đầu, dầu ô liu có thể phát huy 2 tác dụng: dưỡng ẩm và trị gàu.

làm ướt tóc rồi thoa dầu ô liu lên, massage đều da đầu. Giữ trong vòng 5 phút (dùng khăn hoặc mũ trùm đầu), sau đó gội lại với dầu gội bình thường. Da dầu sẽ được khỏe mạnh, sạch gàu và tóc trở nên bóng đẹp hơn.

* Lưu ý: dùng lượng ít dầu ô liu thôi, tốt hơn là dùng với nước cốt chanh. Nếu dùng quá nhiều dầu ô liu thì tóc sẽ bị bết dính lại. Cách này tốt với những người tóc khô.

8. Chăm sóc gót chân nứt nẻ:

Nếu bị khô nứt ở gót, ở viền móng hoặc bị tổn thương do làm móng quá thường xuyên thì dàu ô liu là giải pháp tốt nhất

9. Chữa cháy trong make-up:

Khi make-up, đôi khi kẻ viền mắt không được chuẩn, bị lệch hoặc lem masscara, hãy dùng tăm bông thấm ít dầu ô liu bôi nhẹ lên chỗ cần tẩy, vết lem sẽ bị xóa.

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s